充足的睡眠不僅可以保證健康，而且能為我們忙碌的生活提供充沛的精力。要想擁有健康舒適的睡眠，除選擇好被子和枕頭之外，藍(lán)夢(mèng)床墊這是很重要的一環(huán)。
宜家睡眠專家認(rèn)為，無論是選擇彈簧床墊、泡沫床墊，還是乳膠床墊，適合自己的“貼心”床墊才是健康舒適的。所以，了解自己的身體特性、睡眠特性，進(jìn)而選擇匹配自己的床墊至關(guān)重要。
睡姿
大部分人的睡姿可以分為三大類：側(cè)臥、仰臥和俯臥。側(cè)臥時(shí)，脊柱應(yīng)當(dāng)保持平直。針對(duì)這一睡姿，理想的床墊應(yīng)該能讓肩膀和臀部深陷其中，如分區(qū)床墊。側(cè)臥者還應(yīng)該選用高枕，以便達(dá)到舒適的狀態(tài)。
而當(dāng)我們仰臥時(shí)，腰部需要特別的支持。此時(shí)，應(yīng)該選擇較硬的床墊，可避免身體的這些部位過于陷入床墊。同時(shí)，配以中等高度的枕頭能幫助仰臥者享受更舒適的睡眠。
如果喜歡俯臥睡覺，那就選擇稍硬的床墊。因?yàn)楦┡P時(shí)，頸部和腰部需要堅(jiān)硬床墊的支持。俯臥者適合選用低枕頭，它有助于緩解頸部壓力和肌肉緊張。
體型
每個(gè)人的體型都是獨(dú)特的，選擇床墊時(shí)，應(yīng)考慮到這一點(diǎn)。由于每個(gè)人的具體情況不同，比如體重、身高、胖瘦等，理想的狀況是，床墊應(yīng)能貼合某些身體部位——如肩膀和臀部——并能支持其他部位——如腰部。一般來說，體輕者適合睡較軟的床，使肩部、臀部稍微陷進(jìn)床墊，從而使腰部獲得充分支撐，而體胖者則反之。
年齡
年齡不同，也是選擇藍(lán)夢(mèng)床墊時(shí)要考慮的重要因素。比如，嬰幼兒應(yīng)該選擇的床墊是由柔軟的上、下層和結(jié)實(shí)、牢固而富有彈性的中間層組成的中軟度床墊。一方面，中間層可以給孩子的身體以必需的支撐，同時(shí)，它受到的由體重產(chǎn)生的壓力又可以傳遞給柔軟的下層，從而托起孩子的身體，而不致發(fā)生脊柱畸形。老年人的肌肉和韌帶的彈性大大降低，其調(diào)整功能大部分喪失，長期睡在柔軟的床墊上，椎間盤容易向后滑出，擠壓椎管內(nèi)神經(jīng)根；椎體之間出現(xiàn)移位，形成滑脫，使局部椎管狹窄，導(dǎo)致行走困難，所以老人應(yīng)該使用硬一點(diǎn)的藍(lán)夢(mèng)床墊。
豫公網(wǎng)安備 41032702000070號(hào)